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本文目录一览：
- 1、篮球的基本过人动作教学
- 2、篮球过人技巧教学加速跨步过人
- 3、「KBT教学」KBT教你5组跨下运球的过人连招
- 4、篮球怎样过人视频教学
- 5、篮球过人技巧教学
- 6、篮球教学:体前变向运球过人怎么练?从小该这样训练基本功
篮球的基本过人动作教学
1、胯下运球 胯下运球是过人时最实用，也是最常用的一招。
2、前变向过人：当进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。
3、篮球的基本过人动作教学如下：交叉步突破过人 由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。注意：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。
4、单手虚晃突破 右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手反之）优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。
5、运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 交叉步突破 以右脚做中枢脚为例。
篮球过人技巧教学加速跨步过人
单手虚晃加速跨步过人 开始时，以右手紧握球，迅速向前推进。当你逼近防守者时，用右手轻拍球并向左下方压低，同时左脚向左跨出一大步。紧接着快速将球拉回至右手边，左脚同时向右强力蹬地，进行单手快速变向。（若以左手控球，动作相反。
单手虚晃突破 右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之） 优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。
篮球突破过人技巧包括以下几点： 交叉步突破过人：- 从基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。- 注意事项：保持重心低，转探肩保护球，蹬跨积极，推桥饥放球要及时。
常弓步压腿，拉伸韧带，加大步距，但是如果爆发力一般，建议练习高抬腿，加速器提升自身速度。速度一般切记过人时定着过人，应该等人家扑你的时候，向前过人，用节奏过人。
篮球过人技巧主要包括运用变向、变速、跨步过人等多种方式。每种技巧都有其独特的应用场景和操作方法。 变向过人 变向是过人技巧中最常用的一种。通过突然改变行进方向，让防守者失去平衡。具体方法包括转身和反向跑等。
篮球变向过人时的技巧： 突破时机：掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 突破与中投、分球的结合：如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
「KBT教学」KBT教你5组跨下运球的过人连招
1、第一招：胯下变向误导。面对防守，先做一次胯下变向，外侧脚迅速向外刺探，眼神也看向外侧，防守人犹豫时，加速过掉对方。第二招：胯下拖曳步加胯下变向。横向的胯下拖曳步调动防守，随后衔接胯下变向，压肩加速上篮得分。第三招：杀手级的跨下夹体前变向。
2、误导变向/面对迎面而来的防守，试试行进间胯下变向。首先，迅速做一个假动作，让防守者错位。接着，外侧脚迅速刺探，眼神紧随其动，诱导对手的注意力。当防守者犹豫的瞬间，果断加速突破，轻松过人。拖曳步与变向/横向的胯下拖曳步可以有效调动对手，然后接以胯下变向。
3、直接加速的胯下过人 在运球时，关键在于细节——当你完成胯下运球，躯干需灵活地跟随变向，迅速向一侧倾斜，以突破防线。胯下动作完成后，护球手迅速向前摆动，形成防守隔绝，配合压肩启动，一气呵成上篮。停顿再加速的策略 这种战术是进攻的利器。
4、最后是胯下上步+背后拉回。这是后卫必备的运球组合，体前+胯下运球，向一侧迈交叉步，后脚跟刹车做背后拉回，重复练习。在做背后拉回时，两只脚打开的幅度不要过小，保持重心稳定。练好这招，你的运球节奏会变化多端，球风更加独特。记得点赞，关注KBT，提升你的篮球技能。
5、最后，双后撤步的运用也值得学习。通过一次胯下运球后，迅速后撤一步，关键在于合球的时机和动作的控制。只要双手动作不过于明显，就可以利用连续的后撤拉开巨大的空间，实现惊人的后撤步效果。掌握这些技巧，你的球场表现将更加自如。关注KBT，让你的篮球技巧不断升级，随时随地提升比赛水平。
6、接下来，in&out与体前变向的结合也是杀手锏。在突破时，先用in&out技巧诱导防守人移动，随后借助体前变向摆脱，注意保持适当距离以确保变向的有效性。别忘了，选择kbt运动护踝，它轻便舒适，可以适应各种球鞋，解决传统护踝的不便。最后，哈达威变向与胯下突破的结合同样犀利。
篮球怎样过人视频教学
篮球过人妙招：蝴蝶穿花 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。 步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。 步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。[动作要点]要控制重心平稳。
单手虚晃突破 右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之） 优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。
打篮球时过人的方法如下：突破过人最简单、最基础的一招 还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。
- 过人招式：多参加比赛，学习优秀同伴的过人技巧。建议：- 观看篮球教学视频，如张卫平篮球课堂，学习正确的动作和技巧。- 进行脚步练习，提高篮球场上移动的灵活性和速度。- 加强腰腹肌肉训练，影响脚步移动和弹跳能力。- 与比自己强壮的人进行比赛，提高身体对抗能力。
打篮球的实用过人技巧 交叉步突破过人 特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法：以右脚做中枢脚为例。
篮球过人技巧教学
1、顺步突破过人 当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。动作技巧：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。
2、胯下运球过人技巧：面对防守者，运球至其身前，右脚向左上方迈出，同时左手将球从胯下运至右手。此时，左脚迅速向右上方移动，并低头用肩膀挡住对方，使其无法拦截。
3、双向体前+换手过人 这项动作利用的是不同节奏的运球方式，开始阶段先慢慢地靠近对方，准备过人时，先小幅度向右侧做一个体前变向，误导对方以为你要进行突破。待对方的防守重心偏移后，再大幅度将球拉回左侧，最后利用交叉步过人。
4、篮球实战过人技巧包括以下几点： 小跳步加换手传球：先用小跳步引导防守者移动，然后迅速换手传球，利用这一连贯动作的灵活性，可以轻易摆脱防守。 背后运球后撤步：先进行一连串的背后运球，接着双手合球并向后跳步，拉开与防守者的距离后进行投篮。
5、首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。 优点：简单，实用，不易失误。加速跨步过人 这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。
篮球教学:体前变向运球过人怎么练?从小该这样训练基本功
正确的方法应该是略屈膝，挺胸抬头（你也可以不这样），运球节奏不需要太快，球性好的甚至可以不做护球动作，但请注意手包球，即尽量让球大部分时间粘在手中以便随时做出反应。
开始姿势：站立直立，脚距略宽于肩宽，膝盖微屈，保持身体平衡。将球握在一个手掌中，手臂自然下垂。准备动作：将目光注视前方，观察防守人的动作和位置，以便做出相应的变向运球。变向动作：使用强有力的手掌将球向下推，使球经过腿部区域，准备变向。
体前低变向：重点在于使用最大力气，快速熟悉动作。避免养成低头运球的坏习惯。切记，不要害怕掉球。 体前高变向：相比低变向，高变向的难度更高，掉球的次数也会增加。此时，切忌急躁，要坚持训练。 体前变向网球训练：旨在提高变向的速度。在前面的训练熟练之后，可以尝试进行此训练。
保持低姿势 在篮球运动中，无论是体前变向还是其他动作，保持低姿势都是基础。运动员要弯曲膝盖和腰部，将重心放低并保持稳定，以便更快地启动和变换方向。低姿势还能更好地保护篮球并防止被对手截断。 掌握运球手技巧 换手运球的核心在于对手中篮球的控制。
前变向过人：当你的进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。
先练线上运球，在地上画一条线，两手拍球就在这线上，不要出线，速度越快越好；练原地跨下运球，就是在地上画一条线，两腿做出跨下运球的姿势，让线在你两腿中间，然后两手运球，让球就在线上颠。练完以上，就该练两手换球，就是来回拿球从右手换到左手，左手从背后转到右手。
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