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打篮球,怎样跳的更高
负重跑步：在小腿上绑上沙袋，进行篮球场的负重跑步，保持均匀速度，直至达到极限。 脚尖跳跃：通过跳绳或模仿跳绳动作进行训练，脚尖发力快速跳跃。 半蹲跳跃：进行平地或利用阶梯的蛙跳练习，注意控制训练的强度和休息间隔。
篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。接下来再多重复几次动作。抬脚尖。
跪地起跳 跪地起跳是利用腰力以及腿部的弹力把身子往上顶，注意双脚要连贯，上身同时发力，每次做3次，每次5组。另外也可在跪地后起跳后往前以及左右方向跨步跳，每组4个。
第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至最低位置，双手放置于前。向上跳离地面至少20到25厘米。在空中时，双手需放在身后。着地后，完成一次。接下来，仅需重复以上步骤。第二项：抬脚尖（提踵） 找到一个梯级或一本书来垫脚，将脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。 脚尖抬至最高点。
如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢（传球可以更快地把球传向篮框方向）。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球（什么时候该传球）。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。
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